Spektrum Psychosomatik

Erschöpfung verstehen: Ursachen, Regulation und Wege zurück zu mehr Energie Warum Erschöpfung im Herbst und Winter häufiger auftritt Weniger Tageslicht beeinflusst Serotonin & Vitamin D Mit sinkender Sonneneinstrahlung nimmt die Serotoninproduktion ab, der Vitamin-D-Spiegel fällt und das beeinflusst direkt Stimmung, Schlaf und Energie. Chronischer Stress fördert vegetative Überlastung Viele gehen

Was du über dein Nervensystem wissen musst – und wie es deine Gesundheit beeinflusst Unser Nervensystem ist der zentrale Taktgeber unserer Gesundheit. Es steuert, wie wir denken, fühlen, reagieren – und wie unser Körper auf Belastungen antwortet. Viele Menschen wissen jedoch nicht, wie entscheidend die Zustände des Nervensystems für körperliche

Hilfe bei Stress, innerer Unruhe & Schlafproblemen in der privaten fachpraxis in Markgröningen bei Ludwigsburg und online Warum der Winter unsere Nerven fordert – und wie du dein Stresssystem jetzt stärken kannst Wenn es still wird – aber im Inneren Unruhe bleibt Die Tage werden kürzer, das Licht schwindet –

Stressbewältigung & Nervensystemregulation – warum Entspannung allein nicht reicht Stress gehört längst zum Alltag. Doch während viele Strategien zur Stressbewältigung auf oberflächliche Entspannung setzen, liegt die eigentliche Ursache oft tiefer: im Nervensystem. Wer versteht, wie das autonome Nervensystem funktioniert, kann gezielt regulieren – und so nicht nur Symptome lindern, sondern

Welche Psychotherapie ist am effektivsten? Ein Blick auf Forschung und den integrativ-ganzheitlichen Ansatz Was die Psychotherapieforschung wirklich zeigt eit Jahrzehnten untersuchen Forscher:innen die Wirksamkeit unterschiedlicher Psychotherapien. Klassisch wird in Deutschland zwischen den sogenannten Richtlinienverfahren unterschieden: Verhaltenstherapie, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie und Psychoanalyse. Internationale Metaanalysen (u. a. von Wampold, Lambert, Grabe) zeigen

Mikronährstoffe als Unterstützung für Psyche und Nervensystem Wenn Körper und Psyche aus dem Gleichgewicht geraten Stress, Erschöpfung, innere Unruhe oder Schlafprobleme gehören zu den häufigsten Belastungen unserer Zeit. Viele Menschen kennen das Gefühl, nicht richtig „abschalten“ zu können – und gleichzeitig medizinisch „gesund“ zu sein, weil Blutwerte und Untersuchungen unauffällig