Hilfe bei Stress, innerer Unruhe & Schlafproblemen in der privaten fachpraxis in Markgröningen bei Ludwigsburg und online

Warum der Winter unsere Nerven fordert – und wie du dein Stresssystem jetzt stärken kannst

Wenn es still wird – aber im Inneren Unruhe bleibt

Die Tage werden kürzer, das Licht schwindet – und während draußen Ruhe einkehrt, ist es im Inneren oft genau umgekehrt: Gedanken kreisen, der Körper bleibt angespannt, Schlaf wird unruhig.

Viele Menschen spüren in dieser Jahreszeit eine besondere Empfindlichkeit. Müdigkeit trifft auf Rastlosigkeit, und obwohl man sich nach Entspannung sehnt, gelingt sie kaum. Das liegt nicht an mangelnder Disziplin, sondern daran, dass dein vegetatives Nervensystem im Winter besonders gefordert ist.

Warum Stress im Winter stärker wirkt

Weniger Tageslicht bedeutet: weniger Serotonin, mehr Melatonin. Diese natürliche Verschiebung beeinflusst Stimmung, Energie und Schlafrhythmus – und lässt die Stressachse schneller überreagieren. Schon kleine Belastungen können dann Unruhe, Anspannung oder Grübeln auslösen.

Das vegetative Nervensystem gerät aus der Balance zwischen Aktivierung und Erholung. Genau hier setzt meine Arbeit an: In der psychosomatischen Therapie nach dem ONPT-Konzept (orthomolekulare neuroregulative Psychotherapie) verbinden wir Körper, Psyche und Biochemie zu einem regulativen Gesamtsystem.

Dein Nervensystem braucht keine Disziplin – sondern Regulation

Echte Erholung entsteht nicht durch Willenskraft, sondern durch Regulationsfähigkeit. In der Praxis bedeutet das: dein Nervensystem verstehen, messen und gezielt unterstützen.

Mein integrativer Ansatz in [deine Stadt]:

• Mikronährstoff-Optimierung – z. B. Magnesium, L-Tryptophan oder Ashwagandha zur Stress- und Schlafregulation
• Biofeedback & Neuroregulation – dein Nervensystem sichtbar machen und trainieren
• Psychosomatische Stabilisierung – durch Atem, Körperbewusstsein und mentale Balance

Jetzt ist der richtige Moment

Gerade der Winter ist ideal, um das Nervensystem zu stärken – bevor Erschöpfung und Schlafprobleme sich festsetzen.

Dafür gibt es mein aktuelles Winterangebot, das Körper und Psyche gezielt entlastet und auf die dunklere Jahreszeit vorbereitet.

Wer längerfristig begleitet werden möchte, findet in ONPT+ ein nachhaltiges Konzept mit individuellen Sitzungen, Online-Begleitung und optionalem Mikronährstoff-Bundle inklusive Versand nach Hause.

Und für alle, die nicht aus der Region kommen oder zeitlich eingeschränkt sind, gibt es den neuen Videokurs zur Nervensystem-Regulation – mit praktischen Übungen, Hintergrundwissen und der Möglichkeit, das Mikronährstoff-Bundle direkt dazu zu bestellen.

Fazit: Dein Winter darf ruhig werden

Statt dich durch die dunklen Monate zu kämpfen, darfst du lernen, dein Nervensystem zu verstehen und zu stärken. Echte Ruhe entsteht, wenn Körper und Psyche wieder miteinander arbeiten – nicht gegeneinander.

Wenn du spürst, dass Stress, Unruhe oder Schlafprobleme dich in dieser Zeit besonders begleiten, ist jetzt der richtige Moment, um dein Nervensystem zu regulieren.
Starte diesen Winter mit mehr innerer Ruhe, besserem Schlaf und spürbarer Energie.